Quels sont les risques de vapoter et fumer en même temps

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VAPOTER ET FUMER : QUELS RISQUES ?

Vous vous demandez peut-être si vapoter et fumer en même temps est mauvais pour votre santé. Au début il est difficile de dire adieu au tabac... Certains vous proposeront une phase de transition, tandis que d'autres vous conseilleront de jeter vos cigarettes. Les deux points de vue sont valables, mais gardez à l'esprit que si cette habitude persiste, vous devrez évidemment consulter un professionnel de la santé ! Le but des e-cigarettes est de vous faire arrêter complètement de fumer grâce à la nicotine présente dans le e-liquide.

La Vape pour réduire votre consommation de tabac ?

Michael Siegel, physicien et professeur de sciences de la santé à l'Université de Boston, a fait des recherches sur le sujet, soulignant plusieurs études qui ont été menées ces dernières années. Selon lui, la double utilisation des cigarettes et des e-cigarettes peut aider les fumeurs à réduire considérablement leur consommation de tabac.

Dans la revue Nicotine and Tobacco Research, Elias Klemperer, doctorant en psychologie à l'université du Vermont, et John Hughes, directeur du réseau d'hôpitaux psychiatriques Cygnet Healthcare, expliquent : "Réduire le nombre de cigarettes par jour grâce aux substituts nicotiniques augmente le sevrage tabagique chez les fumeurs".

D'autres chercheurs, dont Rachna Begh, Nicola Lindson-Hawley et Paul Aveyard du Département des sciences de la santé des soins primaires de l'Université d'Oxford, travaillent également sur la réduction du tabagisme. Dans la revue BMC Medicine, ils expliquent que "réduire le tabagisme peut être un objectif plus réalisable que d'arrêter complètement". Les effets de sevrage et les envies de fumer sont des obstacles majeurs à l'arrêt définitif du tabac et entraînent des rechutes. Une étude menée auprès de 1 000 fumeurs quotidiens aux États-Unis a constaté que la plupart des personnes qui ont réduit leur consommation de tabac le faisaient pour arrêter complètement de fumer.

Enfin, le médecin généraliste et psychothérapeute français Philippe Presles, plus connu pour son livre "E-Cigarettes - The Ultimate Easy Way to Quit Smoking", encourage même certains de ses patients à continuer tôt dans leur sevrage tabagique. Pour lui, mieux vaut garder certaines cigarettes indispensables pendant la journée (comme les cigarettes après les repas) et utiliser des e-cigarettes avec une recharge de liquide. En faisant cela, on s'habitue à vapoter sans le voir comme une contrainte. Au bout d'un mois, les e-cigarettes peuvent remplacer définitivement le tabac.

La cigarette électronique, une bonne idée ?

Cependant, lorsque des individus fumaient et vapotaient en même temps, les chercheurs n'étaient pas tous d'accord pour dire que leur santé était protégée. Bien sûr, les e-cigarettes vous aideront à réduire votre consommation de tabac, mais si vous n'avez pas la ferme volonté d'arrêter complètement de fumer, les bénéfices ne seront que partiels. Dès lors, ce double usage ne doit être que transitoire.

En fait, même si vous consommez moins de goudron et de métaux lourds en fumant légèrement, vous ne réduirez pas significativement vos risques pour la santé. Il n'y a pas de seuil pour fumer sans risque : même une cigarette par jour est dangereuse. Si l'on se réfère aux recherches menées par Illan Hackshaw et Joan K. Morris, professeurs de statistiques médicales, Université de Londres, et Jin-Ling Tang, professeur d'épidémiologie à l'École de santé publique, Université de Hong Kong, le risque pour la santé n’est réduit que de 50% si on ne fume qu’une cigarette par jour au lieu de 20. Entre 1 et 4 cigarettes par jour, le taux de mortalité est 1.5 fois plus élevé que celui d’un non-fumeur.

Cette observation a été renforcée par des recherches menées par les épidémiologistes Maki Inoue-Choi, Linda.M Liao et Carolyn Reyes-Guzman du National Cancer Institute à Washington, DC, qui ont montré que les personnes qui fumaient 1 à 10 cigarettes par jour pendant plusieurs années avaient un taux de mortalité plus élevé que les non-fumeurs. Les chances de développer une maladie grave dépendent non seulement de la quantité de cigarettes fumées, mais aussi de la durée d'exposition aux composés toxiques contenus dans les cigarettes.

Arrêtez complètement à votre rythme

Peu de gens arrêtent de fumer d'un coup, vous avez pris une décision difficile, si vous n'arrivez pas à arrêter de fumer la première semaine, ne vous inquiétez pas, inutile de vous imposer des règles auxquelles vous ne pourrez pas vous tenir. Si l'envie de fumer est trop forte, alors fumez, dans le but de diminuer progressivement jusqu'à ce que vous arrêtiez. Si au bout de quelques semaines vous n'arrivez toujours pas à vous débarrasser de votre dernière cigarette, il faudra alors penser à changer d'e-cigarette et/ou de liquide et surtout à réajuster votre taux de nicotine.

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