La nicotine dans la cigarette ?
Passer du tabagisme au vapotage est une décision majeure qui aura probablement un impact profond sur le reste de votre vie - mais décider que vous êtes prêt à arrêter de fumer et à commencer à vapoter n'est que le début. Une fois que vous aurez pris cette décision, vous devrez acheter du e-liquide pour la première fois – et cela vous obligera à choisir le bon taux de nicotine pour vos besoins. Même si le vapotage n'est pas nouveau, la nicotine reste un facteur important dans votre expérience globale. Après tout, la raison pour laquelle vous êtes passé au vapotage en premier lieu était que vous vouliez être conscient de ce que vous injectiez dans votre corps.
La surveillance de votre consommation de nicotine en est une grande partie. Que vous achetiez du e-liquide pour la première fois ou que vous essayiez simplement de surveiller votre consommation de nicotine, vous allez avoir besoin d'une de base afin de déterminer si la quantité de nicotine que vous utilisez est la bonne. Pour trouver cette base, nous allons revenir à l'ancienne forme de nicotine que vous utilisiez avant de commencer à vapoter : la cigarette.
Alors, combien de nicotine y a-t-il dans une cigarette ? Plus important encore, quelle est la quantité de nicotine dans une cigarette par rapport à un e-liquide ? Dans cet article, nous allons faire la lumière sur ces questions et expliquer pourquoi connaître la concentration de nicotine dans une cigarette peut ne pas répondre à la question aussi complètement que vous le souhaiteriez.
Combien y a-t-il de nicotine dans une cigarette ?
Les fabricants de cigarettes et les chercheurs en laboratoire sont capables de mesurer assez précisément la teneur en nicotine des cigarettes, et ils le font à l'aide de machines à fumer automatiques qui "inhalent" et analysent la fumée des cigarettes. À l'aide de ces machines, il est facile de déterminer la quantité de nicotine dans une cigarette - et la quantité de nicotine dans une cigarette peut varier selon que la cigarette en question est « ultra-light », « light »… Notez que les termes utilisés pour commercialiser les cigarettes varient dans le monde ; dans certaines régions, les fabricants ne sont pas autorisés à utiliser des termes tels que "light" lors de la commercialisation de cigarettes.
Voici combien de milligrammes de nicotine se trouvent dans une cigarette selon le type de cigarette. Très faible rendement en nicotine : 0,10-0,60 mg Faible rendement en nicotine : 0,61-0,80 mg Rendement modéré en nicotine : 0,81-0,90 mg Haut rendement en nicotine : 0,91-3,00 mg Comme vous pouvez le voir, la teneur en nicotine d'une cigarette peut varier considérablement en fonction de son rendement en nicotine prévu. En moyenne, cependant, une cigarette contient environ 1,1 à 1,8 mg de nicotine, car les cigarettes à forte teneur en nicotine sont ce que la plupart des gens achètent. Cela équivaut à une moyenne de 22 à 36 mg de nicotine dans un paquet de cigarettes.
Quelle est la quantité de nicotine dans une cigarette par rapport à un e-liquide ?
Maintenant que vous avez une meilleure idée de la quantité de nicotine dans une cigarette, parlons un peu de la façon dont la teneur en nicotine des cigarettes se compare à celle d’un eliquide. Lorsque vous achetez un e-liquide, vous remarquerez qu'il a une force de nicotine en milligrammes/millilitres imprimée sur l'étiquette de la bouteille. Supposons, par exemple, que vous disposiez d'un flacon de 10 ml de e-liquide dosé à 20 mg de nicotine.
La force de la nicotine se réfère au mg de nicotine par ml d'e-liquide - pas pour la bouteille entière. Pour connaître la teneur totale en nicotine du flacon, il faut combiner le volume de e-liquide avec le taux de nicotine en multipliant les deux valeurs. Le flacon de e-liquide dans cet exemple contiendrait 200 mg de nicotine en tout. C'est l'équivalent d'environ 5 à 9 paquets de cigarettes à la nicotine moyenne. La lecture des chiffres ci-dessus pourrait vous inquiéter un peu. Après tout, beaucoup de gens ne trouvent pas qu'une fiole de 10ml de d'e-liquide fournit une consommation de 5 à 9 jours. Si c'est le cas pour vous, il n'y a probablement pas lieu de s'inquiéter de consommer trop de nicotine.
Le e-juice et le tabac ne sont pas identiques, et la nicotine de ces deux substances peut ne pas avoir exactement la même biodisponibilité. Les consommateurs de nicotine gèrent généralement leur consommation naturellement, en utilisant la nicotine quand ils en ont besoin et en s'arrêtant lorsqu'ils sont satisfaits. À moins que vous ne soyez en train de vapoter sans réfléchir toute la journée, vous n'avez probablement pas besoin de vous soucier des détails sur la quantité de nicotine que vous utilisez avec le vapotage par rapport au tabagisme, car votre corps vous obligera naturellement à arrêter de vapoter avant d'en consommer trop.
Si vous vapotez toute la journée, nous avons une idée qui pourrait vous aider. Voyons d'abord comment rassembler toutes ces informations lorsqu'il est temps d'acheter votre premier e-liquide.
Nouveau dans le vapotage ? Laissez votre équipement de vapotage déterminer votre taux de nicotine
Si vous achetez du e-liquide pour la première fois, vous avez probablement remarqué que le e-liquide est disponible dans une très grande variété de concentrations de nicotine. Vous pouvez acheter des e-liquides dont la teneur en nicotine est aussi faible que 3 mg/ml et aussi élevée que 20 mg/ml. Comme vous pouvez probablement l'imaginer, acheter la mauvaise concentration de nicotine peut conduire à une expérience de vapotage très désagréable.
La bonne nouvelle, cependant, est que vous pouvez avoir une idée générale de la concentration de nicotine dont vous avez besoin simplement en regardant votre appareil de vapotage. Le e-liquide est disponible avec deux types de nicotine différentes : la nicotine à base libre et le sel de nicotine. Ces deux types d'e-liquides ont généralement un taux inférieur et un taux supérieur. Choisir le bon e-liquide pour vos besoins consiste donc simplement à choisir le bon type de nicotine pour votre matériel de vapotage et à décider si la force la plus faible ou la plus élevée vous convient. L'e-liquide à base de nicotine à base libre est généralement proposé dans des concentrations de nicotine de 3 mg/ml et 6 mg/ml.
Si votre appareil de vapotage a un grand réservoir en verre avec un embout large et de grandes bouches d'aération, c'est le type e-liquide que vous devriez acheter. Dans ce cas, nous recommandons généralement de commencer avec le taux de nicotine la plus faible et de passer au taux supérieur si vous n'êtes pas satisfait de votre expérience. L'e-liquide aux sels de nicotine est généralement proposé dans des dosages de nicotine d'environ 10 mg/ml et 20mg/ml. Vous devriez acheter un e-liquide au sel de nicotine si votre appareil de vapotage a un petit réservoir ou une capsule avec un embout étroit et de petites ouvertures d'aération.
Si vous débutez dans le vapotage, nous vous recommandons généralement de commencer avec la concentration de nicotine la plus élevée et de diminuer si vous avez l'impression de consommer trop de nicotine.
Vapoteur expérimenté?
Utilisez un compteur de bouffées pour surveiller votre consommation de nicotine L'une des grandes différences entre fumer et vapoter est que le vapotage n'est pas auto-limitatif comme le fait de fumer. Une cigarette contient un nombre fini de bouffées, et lorsqu'elle brûle, allumer la prochaine cigarette nécessite une décision consciente de votre part. Un appareil de vapotage, en revanche, est prêt à être utilisé à tout moment.
Lorsque votre vape est à portée de main toute la journée, il est facile d'en arriver à un point où vous vapotez sans réfléchir toute la journée sans jamais vous arrêter. C'est pourquoi de nombreux kits de vapotage ont des compteurs de bouffées intégrés. Jusqu'à présent, vous avez peut-être ignoré le fait que votre appareil de vapotage dispose d'un compteur de bouffées et vous n'avez jamais prêté attention à votre nombre de bouffées par jour.
Si vous craignez d'abuser de la nicotine, c'est exactement la raison pour laquelle le compteur de bouffées de votre appareil existe. Réinitialisez le compteur en début de journée et voyez le nombre de bouffées de votre appareil lorsque vous vous couchez le soir. Si vous craignez d'utiliser trop de nicotine, utilisez ce nombre comme référence pour réduire votre nombre de bouffées quotidiennes.
Consommez-vous trop ou trop peu de nicotine ?
Écoutez ce que votre corps vous dit lorsque vous passez du tabagisme au vapotage, il est naturel de se demander quelle est la quantité de nicotine dans une cigarette et comment cette quantité de nicotine se compare à la quantité de nicotine que vous consommez lorsque vous vapotez. Comme vous l'avez appris en lisant cet article, cependant la réponse à la question de la quantité de nicotine dans une seule cigarette n'a pas nécessairement une réponse simple.
Par conséquent, il est préférable que vous utilisiez simplement ce nombre comme ligne directrice générale. Au lieu de vous soucier de savoir si vous consommez plus ou moins de nicotine que ce que vous obtiendriez en tant que fumeur, concentrez-vous sur l'écoute de ce que votre corps vous dit. Si vous trouvez que le vapotage n'est pas satisfaisant et que vous avez du mal à gérer vos envies de fumer, il est probable que votre taux de nicotine soit trop faible ou que vous ne vapotiez pas assez souvent.
D'un autre côté, vous pouvez constater que le vapotage produit une sensation que vous trouvez trop intense ou que vous vous sentez anxieux ou nerveux. Dans ce cas, vous devrez peut-être réduire votre taux de nicotine ou vapoter moins fréquemment.
