Lorsqu'il s'agit de CBD, ce qui n'est pas toujours évident pour les débutants, c'est de savoir comment l'intégrer à leur routine. Il ne s'agit pas seulement de savoir comment prendre de l'huile de CBD en premier lieu, mais aussi quel est le meilleur dosage pour vous et quel est le moment optimal de la journée pour le prendre. Dans cet article, nous devrions couvrir tout ce que vous devez savoir pour vous lancer, vous sentir en confiance avec votre produit et tirer le meilleur parti de votre expérience du CBD.
Comment calculer la teneur en CBD ?
Les produits à base de CBD varient en force et en concentration, il ne suffit donc pas toujours de compter les gouttes. Il est utile de savoir exactement combien de milligrammes de CBD vous ingérez par goutte. Cette information est souvent disponible sur les produits eux-mêmes, mais si ce n'est pas le cas, il est heureusement très facile de la calculer soi-même.
Une huile de 10 ml contenant 10 % de CBD contient 1000 mg au total.
Une huile de 30 ml contenant 5% de CBD contient 1500 mg au total.
Une huile de 30 ml contenant 1 % de CBD contient 300 mg au total. Ou bien : (Millilitres ml x Pourcentage %) x 10 = milligrammes (mg)
En termes simples, la valeur en pourcentage vous indique la force par volume, tandis que les milligrammes vous donnent la quantité totale de CBD présente dans la bouteille. La plupart des produits ont une concentration comprise entre 1 % et 10 %. Vous pouvez prendre cette formule simple et l'utiliser pour calculer combien de mg se trouvent dans chaque pipette.
Quelle quantité d'huile de CBD dois-je prendre ?
Chaque personne est différente, et il est donc impossible d'énoncer une dose définitive qui sera parfaite pour tout le monde. Cependant, il est facile de déterminer ce qui est le mieux pour vous. Nous recommandons de commencer par une faible dose, peut-être 5 à 10 mg par jour, et d'augmenter progressivement.
Il y a quelques éléments à prendre en compte pendant cette période pour s'assurer que vous tirez le meilleur parti de votre huile de CDB :
1. Ce processus ne peut pas être précipité en un jour ou deux. Le CBD prend du temps pour quitter le corps, donc si vous prenez plusieurs doses sur une courte période, vous ne serez pas en mesure de mesurer avec précision quel niveau de CBD est optimal. Au lieu de cela, nous recommandons de laisser 12-24 heures entre les doses avec des augmentations progressives sur une semaine environ.
2. Le CBD n'est pas un remède miracle instantané, et de nombreuses personnes qui l'utilisent quotidiennement ont affirmé ne ressentir des effets que lorsqu'il est mis en œuvre dans le cadre d'une routine à plus long terme. Une ou deux semaines de constance et de patience peuvent vous permettre d'obtenir les meilleurs résultats possibles.
3. Notre recommandation est de ne pas dépasser 70 mg de CBD par jour. Ceci étant dit, le CBD est considéré comme non toxique, non addictif et exempt de tout effet secondaire désagréable, même en quantités considérablement plus importantes - vous ne devez donc pas paniquer si vous dépassez accidentellement cette limite.
Quand prendre de l'huile de CBD ?
En résumé, les meilleurs moments pour prendre de l'huile de CBD dépendent entièrement de vos préférences. De nombreux utilisateurs optent pour le matin, et parfois pour une dose complémentaire l'après-midi ou le soir, plus tard dans la journée. C'est un bon horaire pour commencer, mais si vous intégrez naturellement votre routine, vous serez plus enclin à respecter un dosage régulier aux mêmes heures chaque jour.
Tout comme pour trouver votre dosage optimal, vous pouvez faire de même avec ces horaires de prise jour après jour et expérimenter ce que vous trouvez le mieux.
Que pouvez-vous prendre avec l'huile de CBD - et quand DEVRIEZ-VOUS l'éviter ?
La façon la plus simple et la plus facile de prendre de l'huile de CBD est d'utiliser le compte-gouttes pour placer le CBD directement sous la langue, en le maintenant pendant environ 30 secondes à une minute, puis d'avaler. Cependant, si vous n'êtes pas sûr de vous ou si vous souhaitez prendre votre huile de CBD en utilisant une autre méthode, vous pouvez toujours essayer d'ajouter les gouttes dans un thé/tisane, ou dans votre smoothie du matin.
Il est également facile de combiner l'huile de CBD avec d'autres huiles essentielles que vous prenez peut-être déjà. Certaines personnes ont expérimenté l'utilisation de l'huile de CBD dans la cuisine, bien que cela ne soit généralement pas encouragé car l'exposition à des températures élevées pourrait commencer à dégrader le CBD. Cependant, il y a quelques éléments à prendre en compte si vous envisagez d'intégrer le CBD dans votre routine. Si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'une maladie préexistante, vérifiez auprès de votre médecin si vous pouvez continuer à prendre du e liquide CBD pas cher en même temps.
De nombreux médicaments interagissent avec les enzymes du foie, de la même manière que le CBD, alors assurez-vous d'avoir vérifié que les deux ne vont pas causer de problèmes s'ils sont pris ensemble. Nous vous recommandons de consulter un médecin avant de prendre du CBD, même si vous n'entrez pas dans cette catégorie, car un deuxième avis est toujours utile lorsque vous introduisez un nouveau complément dans votre mode de vie. Par mesure de précaution, vous devriez également éviter de prendre du CBD si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
