Pourquoi est-ce que je tousse quand je vape ?
La première fois que j'ai essayé de fumer, je n'étais pas prêt pour la douloureuse quinte de toux qui a suivi. Ayant fumé pendant plusieurs années, je pensais que le vapotage serait comme fumer un bonbon exceptionnellement doux. Il s'est avéré que j'avais tort. Les e-cigarettes ont une méthode d'inhalation très différente de celle de la plupart des fumeurs de tabac. Je me suis vaguement souvenu que mon ami m'avait mis en garde avant de recevoir un " je te l'avais dit " quelques instants plus tard.
Combien de nouveaux vapoteurs toussent en vapant ?
Comme je l'ai déjà dit, j'ai presque immédiatement commencé à tousser après avoir tiré une bouffée trop longue et trop forte. C'est un problème courant chez les fumeurs qui passent aux cigarettes électroniques, c'est pourquoi je n'ai pas été surpris par la conclusion de mes recherches. Ma première réponse, non scientifique, à cette question serait de dire "la plupart du temps". Mais selon cette enquête menée auprès de 600 fumeurs, 57 % d'entre eux ont commencé à tousser dès leur première bouffée.
En règle générale, un peu plus de la moitié des personnes qui prennent une e-cigarette toussent. Essayez donc de ne pas vous décourager à cause d'un petit inconfort. La toux disparaît avec le temps pour la plupart des vapoteurs.
Pourquoi toussez-vous lorsque vous vapotez ?
Il existe un certain nombre de raisons possibles pour lesquelles les e-cigarettes font tousser les vapoteurs.
1. Une technique de vapotage incorrecte de la part des nouveaux vapoteurs et des anciens fumeurs.
2. Les irritants contenus dans la vapeur provoquent la toux, en particulier le propylène glycol (PG).
3. La teneur en nicotine est trop élevée et provoque un hit massif dans la gorge.
4. Les cils repoussent chez les anciens fumeurs.
5. Le vapotage déshydrate le corps et peut provoquer des démangeaisons dans la gorge.
6. Le e-liquide chaud est parfois recraché dans la bouche de l'utilisateur.
7. Des appareils différents peuvent contribuer à la toux en raison de la méconnaissance.
8. Le goût inattendu d'un jus de vape sucré, ou mentholé, peut faire tousser une personne.
9. La résistance peut être sèche, provoquant une bouffée de coton brûlé.
10. La résistance peut être carbonisée et nécessiter un remplacement.
Comme on le voit ici, il y a un certain nombre de problèmes qui peuvent causer une irritation de la gorge et des poumons. D'où la question.
Que peut-on faire pour y remédier ?
7 façons d'arrêter de tousser quand on passe à la vape Passer de la cigarette à la vape peut s'avérer difficile. Après avoir été habitué à un moyen de fumer, il faut une période d'adaptation pour obtenir la même expérience physiologique en tirant une bouffée. Il faut souvent plusieurs essais à de nombreux fumeurs pour passer au vapotage, et même alors, beaucoup ont des difficultés à abandonner complètement le tabac.
Pourquoi, les fumeurs essaient le vapotage pour revenir à la cigarette peu de temps après.
L'une des principales raisons pour lesquelles les fumeurs restent fidèles au tabac comme système d'administration de nicotine préféré peut être attribuée aux premières impressions négatives. Une personne qui essaie la vape d'un ami peut avoir du mal à se faire une opinion positive si elle est occupée à tousser à pleins poumons. Certaines personnes restent quand même dans le coin et essaient de tenir bon. Voici quelques suggestions pour atténuer la toux.
1. Essayez d'utiliser des techniques différentes
Le principal problème entre le passage du tabac aux e-cigarettes est la différence de technique. Certaines personnes apprennent à respirer la fumée directement dans leurs poumons, tandis que d'autres tirent la fumée dans leur bouche avant de l'inspirer. Cela peut poser quelques problèmes à un fumeur qui passe au vapotage. Si une technique fonctionne pour fumer, elle peut ne pas fonctionner avec le vapotage. Dans ma propre expérience, c'est en aspirant la vapeur dans ma bouche avant d'inhaler que j'ai commencé. Bien que je puisse maintenant inhaler directement dans mes poumons, il m'a fallu du temps pour y parvenir sans tousser.
Dans tous les cas, prenez le temps d'expérimenter, car chacun a des expériences différentes lorsqu'il passe au vapotage.
2. Changez le ratio de votre jus
Le PG et la glycérine végétale (VG) constituent le corps du e-liquide. C'est ce mélange de liquide qui produit les épais nuages de vapeur qui font la réputation des e-cigarettes. Tout le reste, y compris la nicotine et les arômes, sont des additifs qui modifient le goût et la sensation du e-liquide. Le PG peut agir comme un irritant, et certaines personnes sont allergiques à ce liquide. Le PG ainsi que la nicotine déterminent le niveau d'agressivité, connu sous le nom de hit, ressenti. Une bonne façon d'adoucir un e-liquide est de prendre un mélange avec un ratio VG/PG plus élevé. Une autre solution consiste à réduire le niveau de nicotine jusqu'à ce que la toux commence à s'atténuer. Une fois que la gorge et les poumons d'un fumeur sont habitués à la vapeur de e-liquide, le niveau de nicotine peut être augmenté lentement jusqu'à ce que le niveau souhaité soit atteint. Cela peut même valoir la peine de changer complètement d'arôme. Certaines personnes ont des problèmes avec le menthol ou les saveurs sucrées, et c'est quelque chose à considérer.
3. Attendez un peu
Pour les fumeurs qui passent au vapotage, il y a souvent une période d'adaptation pendant laquelle les cils de la gorge commencent à repousser. La présence de vapeur peut provoquer une sensation de chatouillement dans la gorge qui provoque la toux. D'autres personnes qui changent de méthode se retrouvent souvent à cracher des mucosités car leur corps commence à éliminer le goudron dans leurs poumons. Il n'y a pas grand-chose à faire dans ce cas. Dans mon cas, j'ai pris des petites bouffées de ma vape pendant les premières heures jusqu'à ce que je me sente suffisamment à l'aise pour tirer de plus longues bouffées. Ensuite, je commençais à tousser après une trop grosse bouffée et je recommençais le processus. Il a fallu environ une semaine ou deux pour que ma gorge et mes poumons se sentent à l'aise avec la sensation de la vapeur tourbillonnante.
4. Restez hydraté
Tout comme le tabagisme, le vapotage déshydrate le corps, il est donc utile d'avoir un verre d'eau à portée de main. Cela est particulièrement vrai pour les nouveaux vapoteurs qui commencent à vaper à la chaîne. Il est facile de commencer à tirer des bouffées sans s'en rendre compte jusqu'à ce que quelqu'un le fasse remarquer. Mon conseil est de garder une bouteille d'eau à portée de main.
5. Réduire la puissance ou restreindre le flux d'air
Un appareil trop puissant peut engendrer plusieurs problèmes majeurs. En général, plus l'appareil est puissant, plus les watts sont élevés, plus la vapeur est créée et plus la température augmente. Ces deux dernières raisons sont à l'origine de la toux. N'ayant nulle part où aller, une plus grande quantité de vapeur commence à se condenser à l'intérieur des poumons, de la gorge et de la bouche. Cela peut causer toutes sortes d'irritations, en particulier pour ceux qui aiment retenir la vapeur dans leurs poumons pendant une longue période de temps. En diminuant le wattage ou en restreignant le flux d'air, une personne sera en mesure de prendre des bouffées plus longues sans inhaler trop de vapeur pour son corps.
6. Arrêtez le vapotage à la chaîne et ralentissez
Il est très tentant de commencer à vaper nuage après nuage. Tentant, mais terrible pour une e-cigarette. Lorsque l'e-liquide commence à chauffer, il y a plus de chances qu'il fuit ou qu’il remonte. Le e-liquide chaud est alors craché dans la bouche de l'utilisateur au lieu du nuage de vapeur attendu. Un autre problème est que la résistance n'a pas le temps de s'imbiber correctement entre les tirs. Cela peut provoquer ce que l'on appelle un "dry hit". Les dry hits sont aussi incroyablement douloureux qu'inattendus. La combinaison de coton brûlé et d'air chaud est garantie pour provoquer une toux horrible et laisser un goût terrible. Encore une fois, cet événement douloureux peut être évité en ralentissant et en restant attentif au réservoir de e-liquide de l'appareil.
7. Il est temps de changer la résistance
Après une certaine période d'utilisation, une résistance doit être remplacée par une nouvelle. La résistance qui absorbe le e-liquide est faite de coton, et ce coton est chauffé pour créer de la vapeur. Après un usage répété, le coton va finir par être brûlé.
Les règles à respecter pour ne pas tousser
Il est difficile de dire quand exactement une résistance doit être changée. Pour certains vapoteurs, une résistance peut durer aussi longtemps qu'un mois ou aussi peu qu'une semaine. Il y a cependant deux règles constantes qui peuvent être suivies. Le premier signe qu'une résistance doit être changée est lorsque le e-liquide commence à avoir un goût légèrement différent. Le second sera la diminution du volume et de la clarté de la vapeur expirée.
Allez-y doucement Un peu plus d'une personne sur deux aura tendance à tousser la première fois qu'elle essaiera de vaper. C'est normal et il n'y a probablement pas lieu de s'inquiéter. Pour les fumeurs qui passent à la vapoteuse pour des raisons de santé ou de mode de vie, il est tout à fait normal de tousser pendant quelques semaines. Il y a quelques petites choses à apprendre, mais c'est surtout la patience qui permettra à la toux de s'atténuer.
La toux et l'irritation de la gorge seront présentes pendant une semaine ou deux, mais elles finiront par cesser d'être un problème.
